كيف سيكون الأمر إذا أصبح فقدان الوزن عملية مبهجة ؟ هل تبحث عن طرق سهلة لانقاص الوزن؟ وأنا أعلم أن الجواب هو نعم. هناك العديد من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم حتى أنهم يعرفون الطريقة ولكنهم يشعرون بعدم القدرة لأسباب مختلفة مثل عبء العمل ، والكسل ، وحتى الدافع الأقل. لا تقلق الآن ستعرف الطرق البديلة السهلة للغاية التي ستساعدك على إنقاص الوزن مع إعطائك المرح.
هل روتين التمارين الرياضية لفقدان الوزن يجعلك تشعر بالملل؟ بالطبع نعم لأنني سأشعر أيضًا بالملل من نفس أنواع الروتين ولكن لا تقلق وتوقف عن الشعور بالملل مع نفس أنواع التمارين يوميًا ؛ نحن هنا لتقديم بعض التمارين الجديدة والسهلة والمبهجة قليلا، و التي تساعدك على إنقاص الوزن ولن تجعلك تشعر بالملل.
قفز الحبل
هل تعتقد أنه فقط للأطفال؟ مهلاً ، انتظر لأنك ستفاجأ بمعرفة أنه من خلال القفزات، يمكنك حرق 20 سعرة حرارية في الدقيقة. مما لا شك فيه أن حرق السعرات الحرارية يعتمد أيضًا على شدتك. هل تعرف أفضل جزء من حبال القفز؟ لا أنها صديقة للجيب وفعالة للغاية. فما تنتظرون؟ فقط احصل على المزيد من المرح عن طريق اختيار حبل مناسب لانقاص وزنك
زومبا
هل تريد ممارسة نشاط من شأنه أن يجعلك تشعر بالإرهاق وعدم السماح لك بالإرهاق والضجر؟ الزومبا هو نشاط فقدان الوزن الذي سيجعلك تقع في حب عملية إنقاص الوزن. يتم تقديم Zumba في الصالات الرياضية التي تجعلك تحرق السعرات الحرارية والعرق في المرح.و هذا نشاط يتضمن القليل من الإيقاع أو يمكنك أن تقول موسيقى الزومبا. الآن لديك واحد من أفضل الخيارات التي ستساعدك على فقدان الوزن في أجواء من المرح.
اليوجا
ماذا لو مضيت قدما نحو صحة أفضل إلى جانب إكتساب قوة داخلية أثناء فقدان الوزن؟ من الممكن أن يحدث ذلك، بمساعدة اليوغا والتي ستكون التمرين المثالي لاستعادة التوازن في الجسم. هذا هو النشاط الممتع الرائع، الذي سيجعل عضلاتك قوية بالإضافة إلى تعزيز القوة الداخلية ، و إلى جانب طبعا فقدان الوزن. هناك نمط معين من اليوجا مثل أسلوب Vinyasa و الذي يساعد في الحصول على نتيجة افضل في عالم اليوجا.. الآن ، حان دورك لتجربة اليوغا لفقدان الوزن وكذلك للحصول على الفوائد الأخرى التي تقدمها اليوغا.
ركوب الدراجات
ركوب الدراجات الهوائية ،هو تمرين يمنحك العديد من الأسباب للقيام به. إنها واحدة من أفضل الطرق لتمضية الوقت أثناء استكشاف المناطق المحيطة الجديدة..
ركوب الدراجات يجعلك تتعرق وتحرق السعرات الحرارية ، الى جانب تمكينك من رؤية المناظر الجميلة والمواقع الجيدة والتي تساهم في تنمية طريقة تفكيرك أيضا.
سباحة
السباحة هي واحدة من أفضل التمارين التي تحافظ على لياقتك وصحتك. و هناك فوائد عديدة للسباحة ، أهمها هو فقدان الوزن. و إذا كنت لا تحب السباحة ، يمكنك أيضًا البحث عن بعض الألعاب المائية التي تجعلك تتحرك مثل الكرة الطائرة الشاطئية ، أو الألعاب التي تتضمن الصيد .
الكيك بوكسينغ
هل تعلم أن الكيك بوكسينغ يمكن أن يساعدك أيضًا على تقليل الوزن؟ حيث يعد الكيك بوكسينغ هو أحد الخيارات الرائعة لتقليل الوزن ، وبالطبع تصبح بارعًا في الدفاع عن النفس وهو الطلب الأهم في معظم بقاع العالم حاليا،. حسنًا ، لا تنتهي الفوائد هنا حيث يحافظ الكيك بوكسينغ على مزاجك سعيدًا ويجعلك نشيطا بصفة دائمة.
تزلج
لديك ايضا خيارا رائعا لحرق حوالي 500 سعرة حرارية في الساعة. حيث يعد التزلج التمرين الذي يساعدك، على حرق المزيد من السعرات الحرارية في فترة قصيرة من الزمن. أعلم أنه أمر مرعب حقًا عندما تفكر في السقوط أثناء التزلج ، ولكن دعني أخبرك بمزيد من الحقائق حول هذه الرياضة، والتي ستساعدك بالتأكيد على إزالة خوفك. حيث يساعد التزحلق على تقوية عضلاتك ، كما يساعدك على الحفاظ على صحة قلبك ،ويساعدك بلا شك على تقليل الوزن. فقط تحتاج إلى منطقة مفتوحة بسطح أملس ، فما تنتظر إضافتها لممارسة الرياضة ولاحظ النتيجة الأفضل.
تنس الريشة
لعبة تنس الريشة أو Badminton هي لعبة تجعلك تمارس تمرينًا كاملاً مثل إلألتفاف بالجسم، والقفز والجري حتى أنها تحسن تركيزك . باختصار ، يمكنك القول إنها لعبة واحدة مع حزمة من الفوائد، تساعدك في نواح كثيرة، ومن بينها الحفاظ على لياقتك بصحة جيدة، مع فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. يمكنك الحصول على فوائد أخرى أيضًا من لعب كرة الريشة مثل الحصول على القدرة على التحمل بشكل جيد ، وهناك شيء آخر مهم كثيرًا وهو تكلفتها معقولة حقًا.
